Knebøy, benkpress og markløft
-For alle nivåer
Dette er en unik mulighet for deg som ønsker å øke til det neste nivået med de store løftene. 13 og 14 juli holdes det workshop i knebøy, benkpress og markløft på Kick byens beste i Arendal.
Maks 10 plasser.
![](http://www.veientilsterk.no/wp-content/uploads/2018/05/22.png)
Teknikk
Fokus på passende teknikk for din kropp. Alle vil få muligheten til å prøve øvelsene og bli veiledet.
![](http://www.veientilsterk.no/wp-content/uploads/2018/05/21.png)
Sikkerhet
Hvordan man håndtere tungeløft på en sikker måte.
![](http://www.veientilsterk.no/wp-content/uploads/2018/05/20.png)
Utførelse
Det vil bli gjennomgått hvordan man utfører øvelsene på en sikker og effektiv måte.
Dagens innhold
Dag 1
- Synet på kroppen, helse, sunnhet og trening
- Oppvarming
- Knebøy
- Benkpress
- Markløft
Dag 2
- Synet på kroppen, smerte og håndtering
- Spesifikk oppvarming
- Knebøy variasjoner
- Benkpress variasjoner
- Markløft variasjoner
Hva har mine kunder sagt tidligere
![](http://www.veientilsterk.no/wp-content/uploads/2018/05/female-avatar3.png)
Johannes byr på seg selv, er positiv og engasjert. Han vil at du skal lykkes! Han er kunnskapsrik og deler gjerne av alt han kan – på det nivået at han risikerer å gjøre seg selv arbeidsløs. Han er en motivator av rang, og snur alle forsøk på å «skulke unna» til en anledning til forbedring, eller alternativ trening. Han har alltid en løsning!
Kristin
![](http://www.veientilsterk.no/wp-content/uploads/2018/05/male-avatar1.png)
Johannes lar ingenting gå til tilfeldighetene og er svært profesjonell når det kommer til yrket sitt. Han besitter mye og god faglig kunnskap. Johannes er en trener som ser mennesket i deg, er faglig sterk når det kommer til fettreduksjon, muskelvekst, styrkeøkning og har et øye for detaljer.
Kick treningssenter
Yoga
Velg det som passer deg best
*ved kjøp av begge dagene får du 501,- i rabatt fordi du deltar begge dagene og som en takk for tilliten. Ved avmeldelse etter du er påmeldt blir 50% av ditt totale kjøpsbeløp refundert.
Dag 1
1000,-
1 dag
5 timer kursdeltakelse
1 full dag
Frukt og nøtter
Økt kunnskap om de store øvelsene
Begge dagene
1499,-
2 dager
10 timer kursdeltakelse
2 fulle dager
Frukt og nøtter
Økt kunnskap om de store øvelsene
Økt kunnskap om variasjoner til de store øvelsene
Treningsprogram
501,- i rabatt ved kjøp av begge dager
Dag 2
1000,-
1 dag
5 timer kursdeltakelse
1 full dag
Frukt og nøtter
Økt kunnskap om variasjoner til de store øvelsene
Hva tar du med deg
Dag 1 og dag 2
Benytt denne sjansen til å få et innblikk i hvordan du kan forbedre deg og din treningspartner’s teknikk. Selv om dere begge bruker knebøy, benkpress og markløft i treningen, behøver ikke teknikken se lik ut. Få sjansen til å lære hvordan du kan justere og eksperimentere for å oppnå mer effektiv teknikk for deg og de du trener.
I løpet av disse to dagene vil du få et bedre innblikk i hvordan din teknikk kan påvirkes gjennom små justeringer. Få økt kunnskap om oppvarming og hvordan få bedre resultater. Du vil forlate workshoppen med fler tekniske fokuspunkter i bagasjen enn du kom med.
Maks 10 plasser.
For påmelding eller mer informasjon ta kontakt på mail: johannes.korneliussen@gmail.com
![ON40S00 ON40S00](http://www.veientilsterk.no/wp-content/uploads/elementor/thumbs/ON40S00-o6se0m4bxn35f2bjc2lia442jah6flpsjokmku48q8.jpg)
Påmelding
![](http://www.veientilsterk.no/wp-content/uploads/2018/05/Bilde-20.10.2017-20-05-29-kopi-794x1024.jpg)
For mer informasjon eller påmelding ta kontakt på sosialemedier eller send mail.
Mail: johannes.korneliussen@hotmail.com
ARENDAL
Lørdag 13 juli 2019 klokken 09-14 og
Søndag 14 juli 2019 klokken 09-14,
Kick treningssenter, Strømsbusletta 2, 4847 Arendal
*ved kjøp av begge dagene får du 501,- i rabatt fordi du deltar begge dagene og som en takk for tilliten. Ved avmeldelse etter du er påmeldt blir 50% av ditt totale kjøpsbeløp refundert.