Knebøy, benkpress og markløft
-For alle nivåer
Dette er en unik mulighet for deg som ønsker å øke til det neste nivået med de store løftene. 13 og 14 juli holdes det workshop i knebøy, benkpress og markløft på Kick byens beste i Arendal.
Maks 10 plasser.
Teknikk
Fokus på passende teknikk for din kropp. Alle vil få muligheten til å prøve øvelsene og bli veiledet.
Sikkerhet
Hvordan man håndtere tungeløft på en sikker måte.
Utførelse
Det vil bli gjennomgått hvordan man utfører øvelsene på en sikker og effektiv måte.
Dagens innhold
Dag 1
- Synet på kroppen, helse, sunnhet og trening
- Oppvarming
- Knebøy
- Benkpress
- Markløft
Dag 2
- Synet på kroppen, smerte og håndtering
- Spesifikk oppvarming
- Knebøy variasjoner
- Benkpress variasjoner
- Markløft variasjoner
Hva har mine kunder sagt tidligere
Johannes byr på seg selv, er positiv og engasjert. Han vil at du skal lykkes! Han er kunnskapsrik og deler gjerne av alt han kan – på det nivået at han risikerer å gjøre seg selv arbeidsløs. Han er en motivator av rang, og snur alle forsøk på å «skulke unna» til en anledning til forbedring, eller alternativ trening. Han har alltid en løsning!
Kristin
Johannes lar ingenting gå til tilfeldighetene og er svært profesjonell når det kommer til yrket sitt. Han besitter mye og god faglig kunnskap. Johannes er en trener som ser mennesket i deg, er faglig sterk når det kommer til fettreduksjon, muskelvekst, styrkeøkning og har et øye for detaljer.
Kick treningssenter
Yoga
Velg det som passer deg best
*ved kjøp av begge dagene får du 501,- i rabatt fordi du deltar begge dagene og som en takk for tilliten. Ved avmeldelse etter du er påmeldt blir 50% av ditt totale kjøpsbeløp refundert.
Dag 1
1000,-
1 dag
5 timer kursdeltakelse
1 full dag
Frukt og nøtter
Økt kunnskap om de store øvelsene
Begge dagene
1499,-
2 dager
10 timer kursdeltakelse
2 fulle dager
Frukt og nøtter
Økt kunnskap om de store øvelsene
Økt kunnskap om variasjoner til de store øvelsene
Treningsprogram
501,- i rabatt ved kjøp av begge dager
Dag 2
1000,-
1 dag
5 timer kursdeltakelse
1 full dag
Frukt og nøtter
Økt kunnskap om variasjoner til de store øvelsene
Hva tar du med deg
Dag 1 og dag 2
Benytt denne sjansen til å få et innblikk i hvordan du kan forbedre deg og din treningspartner’s teknikk. Selv om dere begge bruker knebøy, benkpress og markløft i treningen, behøver ikke teknikken se lik ut. Få sjansen til å lære hvordan du kan justere og eksperimentere for å oppnå mer effektiv teknikk for deg og de du trener.
I løpet av disse to dagene vil du få et bedre innblikk i hvordan din teknikk kan påvirkes gjennom små justeringer. Få økt kunnskap om oppvarming og hvordan få bedre resultater. Du vil forlate workshoppen med fler tekniske fokuspunkter i bagasjen enn du kom med.
Maks 10 plasser.
For påmelding eller mer informasjon ta kontakt på mail: johannes.korneliussen@gmail.com
Påmelding
For mer informasjon eller påmelding ta kontakt på sosialemedier eller send mail.
Mail: johannes.korneliussen@hotmail.com
ARENDAL
Lørdag 13 juli 2019 klokken 09-14 og
Søndag 14 juli 2019 klokken 09-14,
Kick treningssenter, Strømsbusletta 2, 4847 Arendal
*ved kjøp av begge dagene får du 501,- i rabatt fordi du deltar begge dagene og som en takk for tilliten. Ved avmeldelse etter du er påmeldt blir 50% av ditt totale kjøpsbeløp refundert.